반응형 #체중관리1 두부 단백질함량 두부의 성분과 효능: 식물성 단백질의 슈퍼푸드 두부는 간편하고 다양한 요리에 활용할 수 있는 대표적인 식물성 단백질 식품입니다. 고기 대신 단백질을 섭취하고자 하는 사람들에게 훌륭한 대체재로 알려져 있으며, 다이어트나 채식주의자에게도 중요한 영양소를 제공합니다. 오늘은 두부의 성분과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 두부의 주요 성분두부는 주로 **콩(대두)**을 원료로 하여 만들어지며, 간편하면서도 풍부한 영양소를 담고 있는 식품입니다. 100g 기준으로 두부의 성분을 살펴보면 다음과 같습니다:·단백질두부는 식물성 단백질의 우수한 공급원입니다. 100g당 약 8~10g의 단백질을 함유하고 있으며, 이는 근육 유지와 면역력 강화에 도움을 줍니다.· 지방두부에는 주로 불포화 지방산이 포함되어 있.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
